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“二十四节气饮”(大锅药)之“芒种防暑饮”活动开始啦!

2019-06-05 00:00 来源:大理州中医医院 发布人:admin 浏览:

   芒种防暑饮,云南省名中医、白州名医段萍主任医师方,由菊花、广藿香、莲子、陈皮、茯苓、木蝴蝶等组成,功效疏风清热、滋阴润燥,适合于各种体质人群在夏季的保健,无特殊禁忌。

  时间:6月6日 下午14:00

  地点:门诊住院楼1楼西大厅导医台

  活动方式:向广大市民朋友和患者免费供应本节气“大锅药”

  芒种养生

  芒种是麦类作物成熟、夏季栽种大忙季节,“有芒的麦子快收,有芒的稻子可种”,故称芒种。芒种过后,往往气温较高,空气中湿度增加。湿热环境中,人易疲倦、萎靡不振,养生保健重在除湿,以清淡、祛暑湿的食物为主。吃苦、饮酸、食粥、清补、静心是芒种节令养生的特点。

  芒种节令养生,要注意保持心情舒畅,避免烦恼和忧郁情绪,使气机得以宣畅,通泄得以自如。夏日昼长夜短,中午小憩可助恢复疲劳,有利于健康。每天要到户外活动,适当接受阳光照射,以顺应阳气充盛,利于气血运行,振奋精神。芒种过后,午时天热,人易汗出,衣衫要勤洗勤换。为避免中暑,要常洗澡,使皮肤疏松,阳热易于发泄。但出汗时不要立即洗澡,要“汗出不见湿”,若“汗出见湿,乃生痤疮。”另外还要注意补充水分,让机体处于平衡状态,防病于未然。

  在饮食方面,宜清淡,注重清补,以清淡祛暑、清热解毒食物为主。

  利水祛湿:黄豆、绿豆、金针菜、冬瓜等;

  清热祛暑:西瓜、荷叶、丝瓜、黄瓜、芹菜、苋菜等;

  清热利湿:茼蒿、茭白、竹笋、荸荠等;

  健脾利湿:蚕豆、赤豆、青鱼、鲫鱼、鲢鱼、扁鱼等。

  少食肉食,多食瓜果蔬菜,勿过咸、过甜。忌食油腻、黏滞、酸腥、麻辣食品,如糯米饭、油炸食品、海鱼、甜食。不吃羊肉、狗肉等热性物。慢性支气管炎、哮喘及虚寒性胃痛者,要忌食冷饮。

  若有关节痛及肢体麻木等疾病,则夏天也最好不要穿短衣裤,不要洗冷水浴或游泳,禁睡地板以及室外露宿,避免风寒湿气伏积于经络之中。

  养生药膳

  薏苡仁赤豆汤

  做法:薏苡仁、赤小豆各30克,红枣20克,白糖10克。薏苡仁、赤小豆洗净入锅,加水小火慢煮1小时,加红枣、白糖,煮30分钟,至豆烂离火,当点心吃。

  功效:以清热利湿、健脾养肝,适于湿气重,脘腹满闷,大便不爽而粘腻,女性带下多却无异味者。

  冬瓜苡仁排骨汤

  做法:冬瓜500克,薏苡仁100克,猪排骨200克,葱、生姜各20克,草果1个,食盐、味精适量。冬瓜、猪排骨洗净切块,与薏苡仁同煮,先武火煮沸,去浮沫,加入草果、葱、生姜,文火煮至肉熟烂、薏苡仁煮熟,调入食盐、味精,喝汤,吃肉、冬瓜及苡仁。

  功效:以健脾止泻、利水渗湿、祛湿除痹、清热排脓,适于脾失健运、水湿内停之水肿、脚气病,膀胱湿热之小便短赤、小便不利、泄泻,湿阻经络引起的四肢拘急、风湿痹痛,湿热壅滞之肺痈、肠痛等症,津液不足者慎食,孕妇忌食。

  芒种处炎炎夏日之季,适当药浴可洁身防病,浸浴、熏浴、烫敷等都能保健养生,晚睡前泡脚足浴也利于助眠。中医养生仍然讲求辨证施养、辨证施膳,要因人、因地、因时制宜,从情志、药食、起居等全面调养。还要根据体质类型、宿有疾患综合考虑,按照芒种时节气候与运势变化,配制药膳、药茶和食疗方,甚至滋补膏方,健身运动指导处方,以作精神调摄及养生指导,达到科学养生,获得健康。

  传统疗法 养心祛暑

  芒种期间大理州中医医院治未病科利用经络检测仪、中医四诊仪根据个人舌脉面信息采集判定体质特点后进行个性化的节气艾灸、刮痧、穴位按摩、食疗等以助您养心祛暑、未病先防。同时还调配制成芳香化浊、驱虫避瘟等功效的驱蚊、助眠、防流感中药香囊让您防患于未然。